2023年1月– date –

ランニング前に体の調子を確認！ ランニングを楽しむために、怪我予防は欠かせません。怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるためには、ランニング前にしっかりと準備体操を行うことが重要です。ここでは、ランナーにおすすめの準備体操を５つご紹介しま...

　若い時には一生懸命仕事して、最近会社の健康診断でメタボと言われそうで心配している方も居るんじゃないでしょうか？　運動のためにランニングを始めた・始めようとしと考えている方が、運動を継続するために気を付けることをまとめました。 　毎日走る...

マラソン大会にエントリーしたけど、当日までに何を準備したらいいか迷うことはありませんか？ 最低限必要なものを紹介します。 私は慌てずに準備万端でスタートラインに立ち、フルマラソン完走することが出来ました。 この記事では、マラソン大会やランニ...

wal_172619によるPixabayからの画像 ランニングウェアをはじめ、私服に対して興味やこだわりがない場合、無難な色や形、持っているものを着る。なんてことはないですか？ 第一印象が大事なのはよく理解していると思います。華美でなくても好印象を目指しま...

元気があれば まずはおじさんが元気を出して過ごしていくには何をするか。 そう、ランニングです。まずは何はともあれ、走りましょう。 ランニンングのメリット 痩せる 持久力がつく 筋力UP ストレス解消 気分転換 楽しい メリットからさらに良い効果が得...