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そばにランニングコーチが居るみたい！ ①スマホにRunmetrixのアプリをダウンロード②スマホとモーションセンサーをペアリング③モーションセンサーでGPSを捕捉して ザックっとこんな感じで準備完了！少し作業を省いた部分もありますが概ねこんな感じです。そ...

ランニング前に体の調子を確認！ ランニングを楽しむために、怪我予防は欠かせません。怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるためには、ランニング前にしっかりと準備体操を行うことが重要です。ここでは、ランナーにおすすめの準備体操を５つご紹介しま...

　若い時には一生懸命仕事して、最近会社の健康診断でメタボと言われそうで心配している方も居るんじゃないでしょうか？　運動のためにランニングを始めた・始めようとしと考えている方が、運動を継続するために気を付けることをまとめました。 　毎日走る...