そばにランニングコーチが居るみたい！
①スマホにRunmetrixのアプリをダウンロード
②スマホとモーションセンサーをペアリング
③モーションセンサーでGPSを捕捉して
ザックっとこんな感じで準備完了！
少し作業を省いた部分もありますが
概ねこんな感じです。
そうすると、走った結果をまとめてくれます。
６項目のレーダーチャートにまとめて
点数が出ます。
ランニング回数や距離を増やしていくと
他にもランニングフォームの
改善するためのアドバイスや
目標の日までのプログラムを組んでくれます。
これを繰り返して、目標に近づいて行けるかも。
点数でモチベーションアップ‼︎
フォーム改善プログラムでは
走り終わると点数と６項目のレーダーチャートと
下記の様なアドバイスをくれます。
【力強い走りです。その分腰の沈み込みが大きくなる傾向にあるため、スピードを上げたときこそ、接地中の膝の屈伸をできるだけ小さくし、重心を高く保つよう意識しましょう。着地の衝撃から身体を支える脚力の強化も大切です。 #Runmetrix】
どこに改善点があるのか明確になり
次のランニングの時に意識して走りたくなります。
今までなんとなくジョグをしていた方も
コーチが居なくても改善点が見えてきます
点数が出るとついつい高い得点を目指しちゃう
「ラン→結果→フォーム改善→ラン→結果→・・」
みたいな感じでPDCAじゃないけど
自分でじぶんのランニングフォームを見直して
行くことが出来ていきます。
コーチが居なくても大丈夫！
コーチやランニングクラブのような集まりに
参加しなくてもある程度は目標を持って
ランニングライフを送ることが出来ます。
わからない言葉や指標はgoogle先生に聞いて
YouTubeやinstagram
コレはいい！
走り始める前に、次の大会までにどんな
練習をして仕上げていこうとか、
楽に走りたいけど今のフォームでいいのかな。
なんていつも考えちゃうんですね。
誰かにコーチして貰えばいいと思うんですけど、
ネットで探すと、コーチやスクールの数が多過ぎて
どうしたら決められないなんてことはないですか？
仕事やプライベートを優先して、
ランニングクラブの参加が難しい。
そこで私が試してみたのがRunmetrixです。
アシックスとカシオだし、
Youtubeとか有名なランナーが使ってて
ハズレはしないかかなと思ったからです。
結果、ハズレなかったし、
なんなら大当たりです。
使い方の詳細はまた次回以降に
紹介していきます。
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